aktuelle Trainingszeiten Winter 2011/2012
voraussichtlich bis MÄRZ 2012:
JEDEN MONTAG um 17.00 Uhr
JUNIORINNEN TRAINING + AMBITIONIERTE MASTERS
JEDEN DIENSTAG um 18.00 Uhr
MASTERSTRAINING mit Anleitung – Trainingsprogramm liegt im Verein auf.
JEDEN DONNERSTAG um 18.00 Uhr
MASTERSTRAINING ohne Anleitung – Trainingsprogramm liegt im Verein auf.
Zeitgleich:
JEDEN DONNERSTAG um 18.00 Uhr
Hallentraining Prandaugasse Volksschule /neben Eishalle
60 Minuten Stabilitätstraining
60 Minuten Ballkampfsport
JEDEN FREITAG um 18.45 Uhr pkt.
Wr. STADTHALLE, 15. Vogelweidplatz/Keller: Ruderbecken
Angeleitetes Rudern mit Christian Zerny.
Aktivitäten:
ADVENTERGOMETERZIEHEN jede Woche
5/6x 500m Zeitziehen.
Ziel: kontinuierliches Aufbautraining über die Wintermonate im Kraft- Ausdauerbereich.
Ziel: Vermittlung von Trainingsmethodik.
Restliches Training: verbindliche Anwesenheit. Daraus resultiert das Training Freitag, Samstag, Sonntag.
